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Cu m bres ALPINISMO UN ESPACIO D-PORTIVO 31
ESTILO DE VIDA
que inspiran : POR: Dan iela Sigala Flores
E n los últimos años, se ha vuelto cada Lo ideal en los entrenamientos de ascenso (ya sea
vez más común ver personas prac- en cerros o escaleras) es utilizar una mochila con
ticando alpinismo, probablemente peso, con el fin de simular las condiciones reales
motivadas por lo que observan en que enfrentarás en la montaña.
películas o por una necesidad más
profunda: retarse, salir de la rutina y reconectarse Si bien en Chihuahua no hay montañas de gran
con algo más grande que uno mismo. altitud, los cerros disponibles representan una base
Para practicar este deporte se necesita una sólida para prepararte antes de un ascenso mayor.
buena condición física (piernas fuertes, resistencia Dentro de la ciudad, el Cerro Grande (el de mayor
cardiovascular y buena recuperación), acompañada altura) ofrece una subida exigente, al igual que el
de disciplina. También es fundamental desarrollar Cerro Colorado; ambos son escenarios ideales para
la capacidad de observación y criterio para tomar desarrollar fuerza, resistencia y técnica.
decisiones acertadas en entornos cambiantes. A
esto se suman la tolerancia a la incomodidad, el EQUIPO BÁSICO PARA INICIARSE EN EL ALPINISMO
trabajo en equipo, y la disposición para escuchar
y seguir indicaciones de personas con mayor Este puede variar según la ruta y las condiciones; sin
experiencia. embargo, existe un conjunto básico indispensable
Como en toda actividad de alta exigencia, los retos para garantizar seguridad y desempeño:
van más allá de lo físico. Integrar el alpinismo a tu
vida implica asumir un compromiso real: ajustar • Calzado adecuado
hábitos y entrenar con regularidad. La montaña • Ropa por capas
pone en evidencia tanto la preparación realizada • Protección contra el frío y las inclemencias del
como la que faltó, recordándote, paso a paso, la clima
importancia de la constancia. • Snacks, agua y bebidas hidratantes
Ese proceso de preparación y aprendizaje también • Casco
ha marcado mi camino en la montaña. En Chihuahua, • Arnés
he tenido la oportunidad de ascender el Mohinora • Crampones
y Montaña Azul. A nivel nacional, he subido en tres • Piolet
ocasiones el Iztaccíhuatl y en dos el Pico de Orizaba, • Cuerda o sistema de aseguramiento
además de La Viga y La Malinche. Recientemente,
sumé tres volcanes en Guatemala: Acatenango, Si estás pensando en iniciarte en el alpinismo, en
Fuego y Pacaya. Actualmente, me preparo para la ciudad y el estado encontrarás diversos grupos
ascender el Mont Blanc, en los Alpes franceses, un que organizan salidas y entrenamientos para alta
objetivo especialmente importante para mí, tanto montaña. También puedes ubicar comunidades
por lo que representa dentro del alpinismo como
por el reto deportivo y personal que implica. .en Facebook buscándolas como ‘senderismo
Chihuahua’
¿DÓNDE PUEDO COMENZAR A PRACTICAR?
En la ciudad de Chihuahua puedes iniciar realizando
recorridos de mayor distancia en lugares como
los Picos de la Luna, el Cañón del Marro o el Cerro
del Caballo. Asimismo, puedes complementar tu
entrenamiento en espacios deportivos como el
Discóbolo, utilizando las escaleras para subir y
bajar, así como en la Ciudad Deportiva o el Parque
Metropolitano Tres Presas para realizar carreras
de resistencia.
