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ESPACIO D-PORTIVO 29

El barré:

UNA DISCIPLINA DE BAJO
IMPACTO QUE FORTALECE
CUERPO Y MENTE

EPor: GUADALUPE CHAQUIROFF suelen estar dirigidas principalmente a niñas y
l ejercicio físico ha evolucionado con adolescentes. El barré me ha permitido retomar mi
el paso del tiempo, adaptándose a conexión con la danza desde un enfoque distinto,
las necesidades de las personas más acorde a mis necesidades actuales. Es, en
en distintas etapas de su vida. esencia, una forma de reencontrarme con aquello
Entre las nuevas alternativas que siempre me ha apasionado.
que hoy existen, se encuentra ‘el barré’, una Diversos estudios han demostrado que el barré es
disciplina que combina elementos de ba- una actividad eficaz para canalizar el estrés, gracias
llet, pilates y yoga, por lo que se caracteri- a la repetición de movimientos, el acompañamiento
za como una actividad de bajo impacto. Más de la música y el enfoque en la concentración,
allá de los beneficios físicos, esta actividad convirtiéndose en un espacio donde se liberan
también contribuye significativamente a la tensiones.
concentración y al bienestar emocional, con- En conclusión, el barré es una excelente opción para
virtiéndose en una práctica integral. quienes buscan una actividad de bajo impacto que,
Inspirado en movimientos de ballet, en el barré además de tonificar el cuerpo, fortalece la mente.
se utilizan posiciones, repeticiones controladas Desde una perspectiva personal, representa una
y ejercicios de barra, ya que a diferencia de otras continuidad para quienes han tenido contacto
actividades consideradas de alto impacto, el con el ballet y, al mismo tiempo, una alternativa
barré cuida siempre las articulaciones y evita
movimientos bruscos como saltos, entre otros. .accesible para quienes desean mejorar su calidad
Esto lo ha convertido en una alternativa para
quienes buscan ejercitarse de manera divertida y de vida
segura, ya que en él se pueden trabajar músculos
profundos sin la necesidad de realizar ejercicios
extremos.
Uno de los aspectos más importantes del barré
es su impacto en la concentración. Cada ejercicio
exige una atención plena para cuidar la postura, la
respiración y la alineación del cuerpo, lo que implica
un trabajo consciente en todo momento. Esto lleva
a la mente a un estado similar al de la meditación.
En un contexto actual marcado por la ansiedad
y el estrés, el barré se convierte en un espacio
ideal para cultivar el enfoque mental, favorecer la
constancia y fortalecer la conexión entre mente y
cuerpo.
Desde una perspectiva personal, este ejercicio
representa mucho más que una simple actividad
física. Aunque en el pasado practiqué ballet, esta
alternativa ha resultado especialmente accesible
en mi etapa adulta, ya que muchas academias