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12 VIDA Y SALUD

POR: Jesús Vázquez

AKIRA ESQUEDA, PSICÓLOGO DEL DEPORTE, COMPARTE CÓMO LAS EMOCIONES GUÍAN LA ELECCIÓN DE LA

DISCIPLINA ADCECUADA Y REVELA SU EXPERIENCIA CON ATLETAS DE TALLA MUNDIAL.uando pensamos en deporte, solemos imaginar
resistencia física, velocidad o disciplina, pero rara
vez pensamos en el poder de la mente. Sin embargo,
la psicología del deporte se ha convertido en un pilar
para quienes buscan bienestar emocional a través
de la actividad física, y desde luego de los atletas que compiten al
máximo nivel.
Akira Esqueda, especialista en psicología del deporte, lo explica
claro: “No se trata solo de ejercitar el cuerpo, sino de aprender a
entrenar la mente, canalizando emociones como el estrés, la tristeza
o la ansiedad hacia la práctica deportiva adecuada, y preparando
a los campeones para enfrentar la presión de la competencia
internacional”.
“Un psicólogo del deporte se divide principalmente en
dos áreas, deporte de recreación y salud. Se enfoca en
entender cómo a través del deporte se puede encontrar
la salud mental, desarrollar capacidades psíquicas para
aprovechar y desarrollar el deporte en la vida diaria, pero
sobre todo para aprender qué disciplinas o deportes
practicar de acuerdo a las emociones, como la ansiedad,
el estrés o la tristeza”, detalló en entrevista para la
revista Zona D.
Comparte además, que desde esa perspectiva, se van
estudiando las variables mencionadas, de tal manera
que si alguien se encuentra con estrés o ansiedad, no
es recomendable hacer trabajos aeróbicos como salir
a caminar o correr, sino algo de más intensidad como
crossfit o algo más activo; y en el caso contrario, si
se presenta tristeza o desánimo, no se recomiendan
ejercicios intensos, sino ejercicios que promuevan la
tranquilidad y la relajación.
Respecto al deporte de alto rendimiento, Esqueda
destacó la iniciación deportiva para comenzar a
desarrollar una fortaleza mental para la competencia,
focalizada en el deportista.
“Aquí la parte más importante es el deportista, no tanto la
persona, hablando en un sentido objetivo; obviamente para
que el deportista esté bien, la persona tiene que estar bien, no
nos enfocamos en que la persona sea feliz y disfrute el deporte,
sino en que esté buscando el resultado, para que sepa cómo
manejar la presión, cómo enfrentarla y cómo superarla”.