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VIDA Y SALUD 31

ATENCIÓN INTEGRAL
A ATLETAS DE ALTO
REN DIM IENTO:

UN ENFOQUE INTERDISCIPLINARIO DESDE LA ENFERMERÍA Y LA NUTRICIÓN

POR: ALLYSON DOM ÍNGUEZ, DAN IELA ITUARTE, N IEVES H IDALGO Y SELEN E PUENTES, PERSONAL DEL DEPARTAM ENTO DE
E ENFERMERÍA Y NUTRICIÓN DEL IMCFD
l deporte de alto rendimiento de carbohidratos antes del entrenamiento es
exige a los atletas alcanzar niveles esencial para mantener las reservas de energía.
óptimos de capacidad física, mental Al finalizar, se recomienda ingerir proteínas, ya
y emocional. Para lograr estos que contribuyen a la recuperación y regeneración
objetivos, la atención integral se muscular. En cuanto a las grasas, éstas deben
presenta como un pilar fundamental en la salud, consumirse varias horas antes del ejercicio, ya que
considerando desde alimentación, descanso, su metabolismo es más lento y podría provocar
hidratación, concentración, disciplina y estabilidad reflujo si se ingieren demasiado cerca de la
emocional, entre muchos otros factores. actividad física.

La colaboración interdisciplinaria entre profesio- El período de calentamiento de un deportista debe
nales de la enfermería y la nutrición resulta indis- ser específico según su disciplina y objetivo, ya
pensable para asegurar el bienestar y la prepara- que cumple una función clave en la prevención de
ción óptima de los atletas, contribuyendo no solo a lesiones, al preparar músculos y articulaciones para
la prevención de lesiones, sino también a la mejora el esfuerzo físico. Además, mejora el rendimiento
del rendimiento y la recuperación. al aumentar el flujo sanguíneo, la temperatura
El rendimiento deportivo está influenciado por corporal y la eficiencia muscular. Un calentamiento
múltiples factores, entre ellos el descanso que general debe durar entre 5 y 10 minutos, mientras
varía de 9 a 10 horas de sueño dependiendo que el calentamiento específico puede extenderse
la intensidad del entrenamiento y la edad del entre 10 y 30 minutos, dependiendo de las
deportista, para una recuperación adecuada y exigencias de la disciplina deportiva.
optimizar el rendimiento ya que un buen descanso Es por todo lo anterior que un enfoque
mejora la velocidad, precisión y resistencia, interdisciplinario de atención a deportistas integra
además de ayudar a mantener un sistema conocimientos y técnicas de diversas áreas para
inmunológico fuerte, reduciendo el riesgo de proporcionar un cuidado más completo y eficiente,
lesiones y mejorando la salud en general. en el caso de la enfermería, ésta se encarga del
En lo que respecta a la alimentación, los y las monitoreo clínico, la prevención y el tratamiento
deportistas requieren de un timing nutricional oportuno de lesiones, así como del apoyo en
adecuado para optimizar su rendimiento durante la salud mental y el seguimiento constante del
los entrenamientos previos a una competencia. estado físico. Por su parte, la nutrición deportiva
Este enfoque no solo mejora el desempeño en contribuye al diseño de planes alimenticios
sesiones de alto impacto, sino que también específicos que optimizan el rendimiento,
favorece la recuperación. Por ejemplo, el consumo
.promueven la recuperación muscular y mantienen

la salud general del deportista